แสงสีฟ้ากับความตื่นตา ที่จะทำให้คุณทรุดโทรม
ในปัจจุบันเราใช้ชีวิตอยู่กับหน้าจอเป็นเวลานาน ตั้งแต่การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน พักดูโทรทัศน์ จนถึงพิมพ์ แชทออนไลน์บนมือถือก่อนนอน พฤติกรรมดังกล่าวทำให้หลายๆ คนเริ่มเกิดปัญหาสายตาจากการจ้องหน้าจอเหล่านี้ ทำให้ตาล้าและทำให้จอประสาทตาเสื่อมลงไปในที่สุด ซึ่งสิ่งที่ออกมาจากหน้าจอเหล่านี้ ที่ทำให้เกิดผลกระทบต่อดวงตาของเรานั้น คือ แสงสีฟ้า “แสงสีฟ้า” เป็นแสงสีที่มีอยู่แล้วตามธรรมชาติในแสงแดด อยู่ในช่วงคลื่น 415-455 นาโนเมตร เป็นแสงที่มีความเกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตของมนุษย์มาตั้งแต่อดีต คือ ช่วยกระตุ้นร่างกายใหเกิดการทำงานของร่างกาย โดยเมื่อร่างกายได้รับแสงแดดซึ่งมีแสงสีฟ้าเป็นองค์ประกอบอยู่ด้วย จะเกิดการตื่นตัวพร้อมกระทำกิจกรรมต่างๆ ดังนั้น มนุษย์ในอดีตที่อาศัยเฉพาะแสงอาทิตย์ จะได้รับแสงสีฟ้าในเวลาที่เหมาะสม …และในทางกลับกัน ในยามค่ำคืนที่มืดมิด ร่างกายจะเข้าสู่การพักผ่อน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะบางส่วนของร่างกายทำงานได้ดี เช่น การทำงานของตับในช่วงเวลา 01.00 – 03.00 น. เพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย การทำงานของตับที่มีประสิทธิภาพ จะสามารถผลิตน้ำดีออกมาเพื่อใช้ในการย่อยไขมันในร่างกายให้สามารถเผาผลาญได้ง่าย ช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น นอกจากนั้น ช่วงเวลาการนอนหลับ ยังเป็นช่วงที่มีการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินและโกรทฮอร์โมนที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาส่วนต่างๆ ของร่างกายให้เติบโตมากขึ้น ดังนั้น หากมีแสงสีฟ้าคอยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวอยู่เสมอ ส่งผลให้มีสารพิษสะสมในร่างกาย และทำให้ร่างกายไม่เติบโต นั่นเอง แต่ดูเหมือนว่า ปัจจุบันเทคโนโลยีพัฒนาเร็วกว่าวิวัฒนาการทางร่างกายของมนุษย์ …เรามีหลอดไฟให้แสงสว่างยามค่ำคืน มีจอมือถือปล่อยแสงใส่ดวงตาตลอดเวลา แม้จะอยู่ในอาคารหลบจากแสงแดด แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ส่งแสงสีฟ้าสู่ตาและผิวหนังตลอดเวลา…