อัศจรรย์แมกนีเซียม ตัวช่วยสู่ Longevity

Analysis

ปัจจุบันคนทุกเพศทุกช่วงวัยหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าอาหารคลีนและอาหารสุขภาพ ฮอร์โมนเพื่อปรับสมดุล และการออกกำลังกาย เพื่อปรับวิถีชีวิตให้สมดุล  นอกจากวิธีการเหล่านั้นแล้ว หลายคนใช้วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกายมากขึ้น เช่น การดริปวิตามิน (IV Drip) การแช่ร่างกายในน้ำเย็นจัด (ice bath) ดีทอกซ์ รวมถึงการรับประทานอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามินซี วิตามินบี เหล็ก ซิงค์ โอเมก้า-3 คอลลาเจน หรือสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด  จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารไปในชีวิตประจำวัน แต่มีอีกแร่ธาตุที่จำเป็นอีกชนิดหนึ่งที่เริ่มนิยมทานเสริมกัน…… นั่นคือ “แมกนีเซียม” ซึ่งถูกกล่าวถึงในเรื่องการช่วยเรื่องการนอน หรือคลายกล้ามเนื้อ ความอัศจรรย์ของ “แมกนีเซียม” (Magnesium)……ดูเหมือนว่าจะตอบโจทย์ความปรารถนาของมนุษย์ในยุคต่อไปที่ต้องการมีอายุที่ยืนยาว หรือ Longevity เนื่องจากแมกนีเซียมเป็นส่วนเสริมเรื่องการพักผ่อน เพราะเป็นตัวช่วยสำคัญต่อการเสริมความแข็งแรงของร่างกายได้ลึกในระดับของเซลล์และดีเอ็นเอที่จะเป็นกุญแจไขสู่ความแข็งแรงของร่างกาย แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุตามธรรมชาติที่พบได้ในเปลือกโลก น้ำทะเล และในสิ่งมีชีวิต เกิดได้จากกระบวนการธรณีวิทยา หรือสังเคราะห์ได้ในห้องทดลองผ่านกระบวรการอีเล็กโทรไลด์จากการสกัดน้ำทะเล ซึ่งจะได้แมกนีเซียมที่บริสุทธิ์ มาใช้ในอุตสาหกรรมยาและอาหารเสริม และเป็นแมกนิเซียมที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับเกลือ ซึ่งทำให้สามารถบริโภคง่าย เพราะไม่ว่าอย่างไรก็ตามร่างกายของมนุษย์นั้นต้องการแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างราบรื่น เช่น การทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท การสร้างพลังงาน รักษาความเสถียรของพันธุกรรม เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด…

“Political War & Trade War: Implication for Thailand”

Analysis

การเสวนาความมั่นคง เรื่อง “Political War & Trade War: Implication for Thailand” จัดโดยสถาบันการข่าวกรอง ผู้บรรยายที่ให้เกียรติแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ได้แก่ ศ.กิตติคุณ ดร.สุรชาติ บำรุงสุข อาจารย์พิเศษคณะรัฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และกรรมการสภามหาวิทยาลัย ผู้ทรงคุณวุฒิมหาวิทยาลัยนเรศวร และ ดร.กิริฎา เภาพิจิตร ผอ.โครงการวิเคราะห์เศรษฐกิจเชิงลึก (Economic Intelligence Service) สถาบันวิจัยเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (TDRI) เริ่มต้นการเสวนา เป็นประเด็นเกี่ยวกับการดำเนินนโยบายของสหรัฐฯ ที่มุ่งรักษาการเป็นมหาอำนาจอันดับหนึ่งของโลก และสกัดกั้นจีนในทุกมิติ ทั้งสงครามการเมือง การค้า การเงิน เทคโนโลยี ข่าวสาร และการสะสมอาวุธ โดยยึดโยงกับแนวคิดของประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ (The Trump Doctrine) ที่จะพิจารณาตามผลประโยชน์ของสหรัฐฯ โดยไม่ยึดระบบพันธมิตรดั้งเดิมและพันธกรณีระหว่างประเทศ เช่น การมองว่ารัสเซียเป็นมิตรที่สามารถเจรจาได้ การกดดันให้กลุ่มเนโตเพิ่มงบประมาณด้านการป้องกันประเทศ หรือซื้อยุทโธปกรณ์จากสหรัฐฯ รวมทั้งการปรับขึ้นอัตราภาษีสินค้านำเข้าทั่วโลก ซึ่งกระทบต่อระเบียบระหว่างประเทศแบบเสรีนิยมที่สหรัฐฯ เป็นเสาหลัก ทั้งยังก่อให้เกิดปัญหา 3D…

โฉมหน้าใหม่นครดานัง จากเมืองท่าท่องเที่ยวสู่เขตการค้าเสรีแห่งแรกของเวียดนาม

Analysis

เชื่อว่าหลายคนคงคุ้นเคยกับชื่อนครดานัง หรือเมืองดานัง เมืองท่า และสถานที่ท่องเที่ยวซึ่งสวยงามแห่งหนึ่งของเวียดนามตอนกลาง ที่จนถึงทุกวันนี้ก็อาจจะยังเป็นจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวในฝันของใครหลาย ๆ คนที่ต้องการไปสัมผัสชายหาดสวยงามติดทะเลจีนใต้ และเยี่ยมชมสะพานมังกรอันเป็นเอกลักษณ์ แต่ปัจจุบันและอนาคตอันใกล้นครดานังจะถูกพลิกโฉมหน้าครั้งใหญ่ และกำลังก้าวสู่ยุคใหม่ในฐานะ “เขตการค้าเสรี (Free Trade Zone-FTZ)” แห่งแรกของเวียดนามที่ไม่ใช่เพียงการเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจ แต่ยังเป็นการประกาศบทบาทใหม่ของนครดานังบนเวทีการค้าโลก เป็นจุดยุทธศาสตร์เพื่อการพัฒนาเศรษฐกิจ (Strategic growth pole) ของเวียดนามในบริบทใหม่ของการพัฒนา เวียดนามประกาศเมื่อ 22 มิถุนายน 2568 จัดตั้งเขตการค้าเสรีดานัง (Da Nang Free Trade Zone: FTZ) เป็นเขตการค้าเสรีแห่งแรกของเวียดนาม บนพื้นที่ 1,881 เฮกตาร์ (ประมาณ 11,756 ไร่) ซึ่งจะประกอบด้วยโครงสร้างพื้นฐานและการให้บริการด้านการผลิต การค้าและโลจิสติกส์ อาทิ ท่าเรือน้ำลึก ศูนย์นวัตกรรม เทคโนโลยีดิจิทัล เทคโนโลยีสารสนเทศ ศูนย์กลางทางการเงินระหว่างประเทศ เป้าหมายเพื่อส่งเสริมการบูรณาการทางเศรษฐกิจ การขับเคลื่อนนวัตกรรม และการดึงดูดการลงทุนอย่างมีระบบในระดับภูมิภาคและระดับโลก และส่งเสริมการเป็นศูนย์กลางทางการค้าที่สำคัญในภูมิภาค ทำไมต้องนครดานัง ?          การตัดสินใจเลือกนครดานังเป็นที่ตั้ง…

กลุ่มก่อการร้ายเงียบสงบหรือเปลี่ยนไปเล่นบนโลกไซเบอร์มากกว่า

Analysis

  ท่ามกลางความกังวลของทั่วโลกต่อภาวะสงครามที่เกิดขึ้นในหลายภูมิภาค และดูจะยังไม่มีสถานการณ์ ในพื้นที่ใดคลี่คลายลงอย่างไว้วางใจได้ ภัยจากการก่อการร้ายดูจะถูกหลงลืมไปพร้อม ๆ กับข่าวคราวความเคลื่อนไหวของกลุ่มก่อการร้ายที่ดูจะเงียบ ๆ ไปเช่นกัน แต่ภัยที่ไม่เห็นก็ใช่ว่าจะไม่มี… หรือจะไปเล่นในเวทีโลกอินเทอร์เน็ต หรือการก่อการร้ายทางกายภาพอาจจะกลับมาอีกจากการที่อิหร่านต้องการแก้แค้นสหรัฐฯ ที่ทิ้งระเบิดโรงงานนิวเคลียร์เมื่อ 21 มิถุนายน 2568 กลุ่ม Tech Against Terrorism ที่เกิดขึ้นเมื่อปี 2560 โดยได้รับการสนับสนุนจาก UN เพื่อเป็นสะพานเชื่อมระหว่างกลุ่มเทคโนโลยีกับภาครัฐในการก่อกวนการใช้อินเทอร์เน็ตของกลุ่มก่อการรายและกลุ่มสุดโต่ง แต่ยังคงให้ความสำคัญกับการเคารพสิทธิมนุษยชน เผยแพร่รายงานเมื่อต้นปี 2568 ระบุว่า กลุ่มก่อการร้ายมีการเคลื่อนไหวผ่านช่องทางอินเทอร์เน็ตอย่างต่อเนื่องและพัฒนามากขึ้นจนยากจะติดตามและป้องกัน รายงานเรื่อง “Beyond Content Moderation: The Urgent Need to Stop Terrorist-Operated Websites” ระบุว่า กลุ่มก่อการร้ายมีพฤติกรรมการใช้อินเทอร์เน็ตเปลี่ยนไป ไม่เพียงแต่ใช้งานมากขึ้น แต่ยังเปลี่ยนจากการเป็นผู้ใช้งานเป็นผู้ปฏิบัติการด้านโครงสร้างพื้นฐาน ตั้งแต่ปี 2564 พบว่ามีเว็บไซต์ที่เป็นการดำเนินการ  ของกลุ่มก่อการร้ายกว่า 300 เว็บไซต์ และเมื่อถูกขัดขวางก่อกวนจนต้องปิดบริการก็กลับมาเปิดใหม่ได้อย่างรวดเร็ว พฤติกรรมดังกล่าวสะท้อนว่า กลุ่มก่อการร้ายไม่ได้เป็นเพียงแค่ผู้ใช้งาน แต่เป็นผู้ปฏิบัติการด้วย…

ศาลโลกคืออะไร ? ทำไมกัมพูชาต้องการยื่นฟ้องร้องต่อศาลในประเด็นพิพาทเขตแดน

Analysis

เมื่อตกลงกันไม่ได้ ก็คงต้องขึ้นโรงขึ้นศาลกันแล้ว !!!   เชื่อว่าคงเป็นวลีที่ใครหลายคนคงคุ้นหูที่มักจะได้ยินเมื่อการเจรจาหรือการตกลงกันระหว่างบุคคลในเรื่องต่าง ๆ ไม่สามารถหาข้อยุติระหว่างกันได้ จำเป็นต้องพึ่งพากลไกทางกฎหมายเพื่อตัดสินชี้ขาด เช่นเดียวกันกับบริบททางภูมิรัฐศาสตร์และความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ ที่อ่อนไหวและซับซ้อน โดยเฉพาะเรื่องเขตแดนก็มีกลไกระหว่างประเทศที่ทำหน้าที่เป็นเสมือนผู้พิทักษ์หลักนิติธรรม รวมถึงหาข้อยุติระหว่างรัฐ นั่นก็คือ ศาลยุติธรรมระหว่างประเทศ (International Court of Justice – ICJ) หรือที่เรียกกันสั้น ๆ ว่า “ศาลโลก” ศาลยุติธรรมระหว่างประเทศ หรือศาลโลก (ICJ) คืออะไร? ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกันก่อนว่า ศาลยุติธรรมระหว่างประเทศ (ICJ) หรือศาลโลกที่ว่านี่คืออะไรกันแน่ “ศาลโลก” ป็นองค์กรตุลาการหลักขององค์การสหประชาชาติ (UN) มีสำนักงานใหญ่ตั้งอยู่ที่กรุงเฮก เนเธอร์แลนด์ ศาลโลกก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2489 (ค.ศ. 1946) เพื่อสืบทอดภารกิจจากศาลสถิตยุติธรรมระหว่างประเทศ (Permanent Court of International Justice-PCIJ) ที่จัดตั้งขึ้นโดยสันนิบาตชาติ ศาล ICJ มีโครงสร้างภายในประกอบด้วย ผู้พิพากษา 15 คน ได้รับการเลือกตั้งจากสมัชชาสหประชาชาติ (UNGA)…

ความท้าทายความมั่นคงเกิดใหม่ (Emerging Security Challenges) Ep.1

Analysis

Emerging Security Challenges หรือความท้าทายความมั่นคงที่เกิดขึ้นใหม่ในโลกยุคปัจจุบัน นับว่าเป็นภัยคุกคามต่อความมั่นคงที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และด้วยความซับซ้อนในตัวภัยคุกคามในตัวของมันเอง อาจกล่าวได้ว่า ยากที่จะมีใคร หรือมหาอำนาจใด หรือหน่วยงานใดจะควบคุม หรือจัดการได้เพียงผู้เดียว …. ลักษณะของความท้าทายความมั่นคงเกิดใหม่… ความท้าทายความมั่นคงเกิดใหม่คือ ภัยคุกคามต่อความมั่นคงที่กำลังเกิดขึ้นใหม่ในโลกของเรานี้ และสิ่งนี้ทำให้เกิดความกังวล (great concern) และผลกระทบอันยิ่งใหญ่ (great concern) ต่อประชาคมโลก  และไม่มีมหาอำนาจใด หรือประเทศใด ๆ จะสามารถเป็นเจ้าของ หรือคุมความมั่นคงเกิดใหม่ได้อย่างเบ็ดเสร็จ เนื่องจากตัวแสดงในภัยคุกคามต่อความมั่นคง มีความหลากหลาย ทั้งรัฐและไม่ใช่รัฐ ภัยจึงมีลักษณะเฉพาะคือ ไม่ได้เป็นภัยคุกคามที่มีมิติเดียว หากแต่มีความซับซ้อน และเชื่อมโยงกับภัยคุกคามด้วยกันเอง หรือภัยคุกคามอื่นที่อาจเป็นภัยคุกคามรูปแบบเก่า ๆ ก็ได้  รวมทั้งเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว  และที่สำคัญที่สุด ไม่มีประเทศใดประเทศหนึ่ง หรือหน่วยงานใดเพียงหน่วยงานเดียวจะสามารถลด หรือแก้ไขภัยคุกคามด้านความมั่นคงที่เกิดใหม่ได้ ตัวอย่างความท้าทาย หรือภัยคุกคามด้านความมั่นคงเกิดใหม่ในบริบทของประเทศไทย เช่น การหลอกลวงออนไลน์ ซึ่งเชื่อมโยงทั้งการค้ามนุษย์ อาชญากรรมทางเศรษฐกิจ การลักลอบข้ามแดน การทุจริต และมีการใช้เทคโนโลยี  อาทิ เครือข่ายสังคมออนไลน์ และคริปโตเคอเรนซีเป็นเครื่องมือ ทำให้ส่งผลกระทบต่อประชาชนอย่างกว้างขวาง…

ความท้าทายความมั่นคงเกิดใหม่ (Emerging Security Challenges) Ep.2

Analysis

  สิ่งท้าทาย หรือภัยคุกคามด้านความมั่นคงที่เกิดใหม่ที่สำคัญห้วงปี 2567-2568 ในตอนที่ 2 นี้ จะนำเสนอประเภทของความท้าทายความมั่นคงเกิดใหม่ ต่อจากตอนที่ 1 โดยตอนที่ 2 นี้ จะเสนออีก 4 ประเภท ได้แก่ Gray Zone Warfare : Escalating Tensions in International Conflicts and Great Powers Competitions ,Transnational Threats :Terrorism and Transnational Crimes และ Deglobalization Gray Zone Warfare: Escalating Tensions in International Conflicts and Great Powers Competitions Gray Zone Warfare เป็นรูปแบบความตึงเครียดที่เกิดจากการแข่งขันระหว่างมหาอำนาจที่พบบ่อยที่สุดในห้วงที่ผ่านมา โดยเป็นสภาวะที่อยู่กึ่งกลางระหว่างสันติภาพและสงครามเต็มรูปแบบ มักใช้ปฏิบัติการทางลับหรือกึ่งลับ โดยมุ่งบ่อนทำลายหรือก่อกวนเพื่อให้ฝ่ายตรงข้ามอ่อนแอ…

ไขข้อสงสัย กลไกความร่วมมือทวิภาคีแก้ไขปัญหาข้อพิพาทเขตแดนไทย-กัมพูชา

Analysis

เพิ่งจะเสร็จสิ้นกันไปกับการประชุมคณะกรรมาธิการร่วมไทย-กัมพูชา หรือ JBC ครั้งที่ 6 ที่ เชื่อว่าหลายคนคงรับทราบผลของการหารือครั้งนี้กันไปแล้ว และก็อย่างที่ทุกคนทราบกันดี ปัญหาข้อพิพาทเขตแดนระหว่างไทยกับกัมพูชานั้นมีมาอย่างยาวนาน

เวียดนามเร่งพัฒนาเกาะฟูก๊วกรับการเป็นเจ้าภาพการประชุม APEC 2027

Analysis

เวียดนามใช้การเป็นเจ้าภาพจัดการประชุมเอเปคในปี 2570  ผลักดันตัวเองให้มีบทบาทที่โดดเด่นทั้งในระดับโลกและภูมิภาค สิ่งที่เตรียมพร้อมที่น่าสนใจก็คือ การเดินหน้าพัฒนาโครงสร้างพื้นฐาน เฉพาะอย่างยิ่งที่เกาะฟูก๊วกซึ่งเป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดของเวียดนาม อยู่ทางตอนใต้ของประเทศ บริเวณอ่าวไทยในพื้นที่จังหวัดเกียนซางที่จะเป็นสถานที่จัดการประชุมสุดผู้นำเอเปคในปี 2570 เช่น พัฒนาสนามบินระหว่างประเทศ เพื่อจะชูให้สนามบินระหว่างประเทศฟูก๊วกเป็นศูนย์กลางการบินระดับภูมิภาคและระดับโลก นอกจากนี้ ยังเป็นการสร้างจุดเด่นในการดึงดูดนักท่องเที่ยวไปเที่ยวเวียดนามอย่างยั่งยืน รัฐบาลเวียดนามให้ความสำคัญมากในการพัฒนาโครงสร้างพื้นฐานเพื่อรองรับการประชุมสุดยอดผู้นำเอเปคในปี 2570 จึงใช้โอกาสนี้วางยุทธศาสตร์การพัฒนาเกาะฟูก๊วกอย่างยั่งยืน นายฝั่ม มิญ จิ๊ญ นายกรัฐมนตรีเวียดนามได้เดินทางไปยังจังหวัดเกียนชางเมื่อต้นพฤษภาคม 2568 ย้ำการวางยุทธศาสตร์ของจังหวัดเกียนชางว่าต้องเร่งดำเนินการโครงการต่าง ๆ เพื่อพัฒนาเมือง ระบบนิเวศ และการท่องเที่ยวของเกาะฟูก๊วก เพื่อรองรับการประชุมผู้นำเอเปคในปี 2570 เพิ่มจากปัจจุบันก็มีที่พักที่ทันสมัยระดับ 4-5 ดาว และร้านค้าสุดหรูอยู่แล้ว นายกรัฐมนตรีเวียดนามยังเร่งพัฒนาโครงการสำคัญ ๆ ในเกาะฟูก๊วก เช่น การบำบัดน้ำเสีย การทำน้ำสะอาด ระบบการจัดการน้ำ และการปรับปรุงสนามบินระหว่างประเทศ เพื่อให้ฟูก๊วกเป็นเป้าหมายการท่องเที่ยว ทันสมัย ยั่งยืน โดยอาคารผู้โดยสารปัจจุบันมีขีดความสามารถรองรับนักเดินทางได้ 4 ล้านคนต่อปี แต่แนวโน้มที่ผู้โดยสารจะมีมากขึ้นที่คาดว่าจะถึง 7 ล้านคน และการเตรียมความพร้อมในการรับมือกับการประชุมผู้นำเอเปคในปี 2570 ทำให้เวียดนามเร่งปรับปรุงสนามบินระหว่างประเทศฟูก๊วกให้ทันก่อนถึงการประชุมผู้นำเอเปค 2570  และคาดว่าจะรองรับผู้โดยสารได้…

Micro-retirement เกษียณย่อย พักสักหน่อย ก่อนหมดไฟยาว

Analysis

โลกทุกวันนี้ที่หมุนเร็วจนแทบตามไม่ทัน บีบคั้นให้ทุกคนต้องประสบความสำเร็จ แต่การทำงานหนักอย่างต่อเนื่องก็ผลักให้ทุกคนเข้าสู่ภาวะหมดไฟ หรือ Burnout ได้อย่างง่ายดาย เพื่อป้องกันไม่ให้ทั้งกายทั้งใจถูกกัดกร่อนไปเรื่อย ๆ กลุ่มคนรุ่นใหม่อย่างวัยรุ่น Gen Z และ Millennials ก็ไม่อาจทำงานหนักและรอวัยเกษียณที่อายุ 60 ปีได้ ทำให้เกิดแนวคิดใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมมากในกลุ่มคนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะในต่างประเทศ นั่นคือแนวคิดที่เรียกว่า “Micro-retirement” หรือว่า การเกษียณอายุฉบับย่อย แล้วแนวคิด Micro-retirement ที่ว่ามันคืออะไร ? Micro-Retirement คือ การหยุดพักจากการทำงานประจำชั่วคราวเป็นระยะเวลาหนึ่ง อาจจะเป็น3 เดือน 6 เดือน หรือ 1 ปี เป็นการหยุดพังของชีวิต เพื่อใช้เวลาไปกับสิ่งที่ต้องการ อาจจะเป็นไปท่องเที่ยวพักผ่อน เติมไฟ หรือไปพัฒนาทักษะใหม่ ๆ หรือแม้แต่พักผ่อนนอนอยู่บ้าน ก่อนกลับเข้าสู่วังวนของการทำงานอีกครั้ง จุดสำคัญของการเกษียณย่อม ๆ ครั้งนี้ ไม่ใช่การลาออกจากงานถาวร แต่เปรียบเสมือนกัน “พักเบรก” แต่ว่าอาจจะยาวนานมากกว่าการพักร้อน หรือวันหยุดยาวทั่ว ๆ ไป สำหรับเป้าหมายหลักของแนวคิด…